Stress: Wer sich fatalistisch mit seiner Situation abfindet, riskiert ernstzunehmende Folgen wie Bluthochdruck oder Magengeschwüre. Foto: djd/cefavora-memo.de/thx
Schluss mit dem Dauerstress
Ein überfüllter Terminkalender, die tägliche E-Mail-Flut und Druck aus der Chefetage verursachen Stress – das ist vielen Arbeitnehmern aus eigener Erfahrung allzu gut bekannt. Doch nicht nur derjenige, der besonders viel zu tun hat, gerät schnell in einen ungesunden Zustand, der sich unter dem Stichwort chronischer Stress zusammenfassen lässt. Auch das Gegenteil kann die Psyche und in der Folge den Körper enorm belasten: In erstaunlich vielen Unternehmen gibt es Mitarbeiter, die nicht ausgelastet oder unterfordert sind oder die aufgrund unklarer Zuständigkeiten nicht das leisten können, wozu sie eigentlich in der Lage wären.
Raus aus der Opferrolle
Was aber kann man tun, wenn man Stresssymptome wie Schulterverspannungen, Kopfschmerzen, Antriebsschwäche oder häufige Gereiztheit an sich selbst bemerkt? Wer sich fatalistisch mit seiner Situation abfindet, riskiert ernstzunehmende Folgen wie Bluthochdruck oder Magengeschwüre. Auch wenn es viele Menschen Überwindung kostet: Ein Gespräch mit dem Vorgesetzten führt häufig dazu, dass diesem Missstände überhaupt erst einmal bewusst werden. Am besten bringt man eigene Ideen, wie bestimmte stressige Situationen entschärft werden können, gleich mit.
Natürlicher Schutzschild gegen Stress
Zur aktiven Stressbewältigung gehört zudem eine gesunde Lebensweise, die den Körper stärkt: mit Sport, vitalstoffreicher Kost und kleinen Auszeiten vom Alltag (weitere Tipps unter www.cefavora-memo.de). Als unterstützende Nahrungsergänzung eignet sich ein Extrakt der Pflanze Rhodiola rosea, enthalten etwa in Cefavora memo. Eine aktuelle klinische Studie ergab, dass sich nach Einnahme des Extrakts in Kombination mit Aktivnährstoffen wie B-Vitaminen, Magnesium und Lecithin über einen Zeitraum von zwölf Wochen das Stressempfinden deutlich verminderte. Fast alle Studienteilnehmer berichteten, dass sie sich weniger überlastet fühlten, besser gelaunt und deutlich leistungsfähiger waren. Auch diversen älteren Studien zufolge bewährt sich Rhodiola rosea als natürlicher Schutzschild gegen Stress und als Vitalitätsspender für Körper und Geist.
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