Muskelaufbau

25. April 2022

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Wie wärmt man sich fürs Boxen am besten auf?

Das Aufwärmen beim Boxen, umgangssprachlich auch “Warm-up” genannt, ist äußerst relevant und sollte dementsprechend an erster Stelle beim Training stehen. In der Aufwärmphase bereitet der Sportler den eigenen Körper ideal…

13. September 2021

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Muskeln richtig aufbauen und nicht abbauen

Für einen gut durchtrainierten Körper braucht es neben der Disziplin eine gesunde Ernährung mit Vitaminen, Proteinen, gesunden Fetten und Ölen sowie Kohlenhydraten. Es reicht nicht aus ins Fitnessstudio zu rennen,…

31. Juli 2017

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Ausgleich muskulärer Ungleichgewichte

Aus einseitigen Belastungen in Beruf und Freizeit können muskuläre Ungleichgewichte entstehen. Wenn sich Muskelgruppen nicht in einem ausgeglichenen Kräfteverhältnis zueinander befinden, führt dies zu Verspannungen und Fehlhaltungen, und daraus resultieren…

22. September 2015

Gesundheit und Spaß an der Bewegung stehen bei Frauen jetzt im Vordergrund

Eine schlankere Linie, ein gesünderer Körper und Spaß mit Gleichgesinnten - es gibt viele Gründe für Frauen, sportlich aktiv zu werden. Gerade im Alter 50plus legen viele noch einmal richtig…

23. Januar 2015

Mit einfachen Übungen zuhause fit bleiben

Endlich mal ein paar Kilo abnehmen: Neben dem Abschied von der Zigarette dürfte dies zu den guten Vorsätzen für das neue Jahr zählen, die am häufigsten ausgesprochen werden.

11. Dezember 2014

Mit einfachen Übungen zuhause fit bleiben

Endlich mal ein paar Kilo abnehmen: Neben dem Abschied von der Zigarette dürfte dies zu den guten Vorsätzen für das neue Jahr zählen, die am häufigsten ausgesprochen werden. Schon wenige…